ফর্সা হওয়ার সহজ উপায় জেনে নিন!
ফর্সা হওয়ার সহজ উপায় জেনে নিন!
বিজ্ঞাপনগুলো দেখলে আপনার মনে হবে তাদের এই পণ্যগুলো অনেকটা ম্যাজিকের মতো কাজ করবে । শুধু কি চেহারা? অল্প কিছুদিনের মধ্যেই এগুল ব্যবহার কারীর ভবিষ্যৎ চোখের পলকে পরিবর্তন হতে বাধ্য । আগে যে নারীর কোনো গুণই ছিল না এসব ক্রিম মেখে সে রাতারাতি গুণের আধার হয়ে যাচ্ছে।
মাত্র কয়েক সপ্তাহের ব্যবধানে তাকে দেখে চোখে আগুন লেগে গেছে । যদিও সাময়িক সময়ের জন্য কিছু ফল হয়তো পাওয়া যায়, কিন্তু কিছু দিন পরই তা সঠিক পরিচর্যার অভাবে ত্বক ঠিক আগের জায়গায় চলে আসে বা এর চেয়েও অনেক বেশি খারাপ হয়ে যায় । তাহলে কী নিজের ত্বক কাঙ্ক্ষিত পর্যায়ে ফর্সা করা সম্ভব না?
চিন্তা করছেন কেন? অসম্ভব নয়, বরং খুব সহজেই সম্ভব। আর এজন্য আপনাকে অনেক বেশি দৌড়াদৌড়ীও করতে হবে না । আমাদের ঘরের ফ্রিজেই রয়েছে রং ফর্সা হওয়ার উপকরণ । কি বিশ্বাস হচ্ছে না তো, চলুন বিস্তারিত জানা যাক ।
আমরা সবজি বা ফলের পরিবর্তে অনেক সময় ফাস্ট ফুড বেশি খেয়ে থাকি । কিন্তু আপনি কি জানেন আপনার ত্বক খতিগ্রস্থ হবার জন্য এই ফাস্ট ফুডই বেশি দায়ি । তাই ত্বক ভালো রাখতে চাইলে এই অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে । তকের রং কে উন্নত করার জন্য প্রতিদিন বেশি করে ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেল এবং পরিমাণ মতো প্রোটিন ও ফ্যাটযুক্ত খাবার খেতে হবে । আর তাই প্রতিদিনের খাবারে তালিকায় বেশি করে ফল ও সবজি রাখুন ।
প্রতিদিন দিনের বেলায় অবশ্যই এক বাটি সবজি রাখতে হবে । সাথে রুটি বা অল্প ভাত, মাছ, ডাল, ও মাংস রাখতে পারেন । অবশ্যই প্রতিদিন বাধ্যতামূলক যে কোনো একটি ফল খেতেই হবে ।
আপনি কি জানেন? সবজির মধ্যে পালং শাক, বরবটি, টমেটো, মিষ্টি আলু এবং করলা আমাদের ত্বক ও দেহের রং ফর্সা করতে বেশি অবদান রাখে । কারণ এতে থাকে লাইকোপিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফর্সা করতে সাহায্য করে ।
ডেইরি প্রডাক্টের মধ্যে চিজ়, টক দই, দুধ, আর প্রোটিনের মধ্যে মাছ, মাংস ডিম, খেতে হবে প্রতিনিয়ত ।
ফলের মধ্যে কলা, পেঁপে, আঙুর, আপেল, কমলা, স্ট্রবেরি, বরই, আম, আর তরমুজ এগুলো সবই ত্বকের জন্য অনেক উপকারী । কারণ ফল থাকে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবার ।
আর অবশ্যই ডার্ক চকলেট খেতে বলছি, কি শুনে অবাক হচ্ছেন? আপনি হয়তো জানেন না যে চকলেট আমাদের ত্বকের আদ্রতাকে ধরে রাখে । সেই সাথে রোদে পুরে যাওয়া ত্বকের ড্যামেজও সারাতে সাহায্য করে।
আমি ফর্সা হতে চাই ! এ যেন এক সহস্র বছরের জমে থাকা আকুতি । এ যেন জীবনের শেষ চাওয়া । বিশেষ করে যদি ঘরের মেয়েরা একটু কালো হয় তাহলে মা-বাবাদের চিন্তার আর শেষ থাকে না । কারন আমাদের দেশে মনে করা হয় মেয়ে মানেই সুন্দরী। আর এমনটাই ধরে নেয়া হয় বাংলাদেশ ও ভারতে । ছেলের জন্য বিয়ের জন্য পাত্রী খোজা হচ্ছে । প্রথম শর্তই থাকে মেয়েকে ধবধবে ফর্সা হতে হবে । এই উপমহাদেশে ‘ফর্সা মেয়েদের’ চাহিদা এখন অনেক ।গায়ের রং নিয়ে তেমন মাথাব্যথা না থাকলেও চেহারা কিন্তু ফর্সা বা সুন্দরী হওয়া চাই । আর এই ফর্সা হবার যুদ্ধে নেমেছে মা-বাবা সহ তাদের ছেলে-মেয়েও । প্রতিনিয়ত কসমেটিক্স এর দোকান গুলতে যেমন বাড়ছে ভীর তেমনি বাড়ছে নানা প্রকারের দেশিও বিদেশি কসমেটিক্স এর উৎপাদন আর সাথে তো সুন্দরি মডেল দের দেয়া বিজ্ঞাপনতো থাকছেই ।
বিজ্ঞাপনগুলো দেখলে আপনার মনে হবে তাদের এই পণ্যগুলো অনেকটা ম্যাজিকের মতো কাজ করবে । শুধু কি চেহারা? অল্প কিছুদিনের মধ্যেই এগুল ব্যবহার কারীর ভবিষ্যৎ চোখের পলকে পরিবর্তন হতে বাধ্য । আগে যে নারীর কোনো গুণই ছিল না এসব ক্রিম মেখে সে রাতারাতি গুণের আধার হয়ে যাচ্ছে।
মাত্র কয়েক সপ্তাহের ব্যবধানে তাকে দেখে চোখে আগুন লেগে গেছে । যদিও সাময়িক সময়ের জন্য কিছু ফল হয়তো পাওয়া যায়, কিন্তু কিছু দিন পরই তা সঠিক পরিচর্যার অভাবে ত্বক ঠিক আগের জায়গায় চলে আসে বা এর চেয়েও অনেক বেশি খারাপ হয়ে যায় । তাহলে কী নিজের ত্বক কাঙ্ক্ষিত পর্যায়ে ফর্সা করা সম্ভব না?
চিন্তা করছেন কেন? অসম্ভব নয়, বরং খুব সহজেই সম্ভব। আর এজন্য আপনাকে অনেক বেশি দৌড়াদৌড়ীও করতে হবে না । আমাদের ঘরের ফ্রিজেই রয়েছে রং ফর্সা হওয়ার উপকরণ । কি বিশ্বাস হচ্ছে না তো, চলুন বিস্তারিত জানা যাক ।
আমরা সবজি বা ফলের পরিবর্তে অনেক সময় ফাস্ট ফুড বেশি খেয়ে থাকি । কিন্তু আপনি কি জানেন আপনার ত্বক খতিগ্রস্থ হবার জন্য এই ফাস্ট ফুডই বেশি দায়ি । তাই ত্বক ভালো রাখতে চাইলে এই অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে । তকের রং কে উন্নত করার জন্য প্রতিদিন বেশি করে ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেল এবং পরিমাণ মতো প্রোটিন ও ফ্যাটযুক্ত খাবার খেতে হবে । আর তাই প্রতিদিনের খাবারে তালিকায় বেশি করে ফল ও সবজি রাখুন ।
প্রতিদিন দিনের বেলায় অবশ্যই এক বাটি সবজি রাখতে হবে । সাথে রুটি বা অল্প ভাত, মাছ, ডাল, ও মাংস রাখতে পারেন । অবশ্যই প্রতিদিন বাধ্যতামূলক যে কোনো একটি ফল খেতেই হবে ।
আপনি কি জানেন? সবজির মধ্যে পালং শাক, বরবটি, টমেটো, মিষ্টি আলু এবং করলা আমাদের ত্বক ও দেহের রং ফর্সা করতে বেশি অবদান রাখে । কারণ এতে থাকে লাইকোপিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফর্সা করতে সাহায্য করে ।
ডেইরি প্রডাক্টের মধ্যে চিজ়, টক দই, দুধ, আর প্রোটিনের মধ্যে মাছ, মাংস ডিম, খেতে হবে প্রতিনিয়ত ।
ফলের মধ্যে কলা, পেঁপে, আঙুর, আপেল, কমলা, স্ট্রবেরি, বরই, আম, আর তরমুজ এগুলো সবই ত্বকের জন্য অনেক উপকারী । কারণ ফল থাকে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবার ।
আর অবশ্যই ডার্ক চকলেট খেতে বলছি, কি শুনে অবাক হচ্ছেন? আপনি হয়তো জানেন না যে চকলেট আমাদের ত্বকের আদ্রতাকে ধরে রাখে । সেই সাথে রোদে পুরে যাওয়া ত্বকের ড্যামেজও সারাতে সাহায্য করে।
No comments